7 نصائح للعناية بالبشرة بشكل أفضل في الإمارات العربية المتحدة للرجال والنساء

ترتيب روتين العناية بالبشرة: دليل العناية بالوجه خطوة بخطوة لعام ٢٠٢٥

بناء روتينك: ما هو ضروري، وما هو غير ضروري

فهم أساسيات العناية بالبشرة

تحديد نوع بشرتك

منتجات العناية بالبشرة الأساسية

المنظف: أساس روتينك

أهمية التونر

دور المرطبات

فوائد واقي الشمس

الحماية اليومية من الشمس

كريم العين وضرورته

الأمصال وتأثيرها

اختيار المصل المناسب

المقشرات: متى ولماذا تستخدمها

الأقنعة: أساسية أم إضافية؟

فوائد كريم الليل

كيفية وضع طبقات من منتجات العناية بالبشرة

تكييف روتينك مع مرور الوقت

أخطاء شائعة في العناية بالبشرة يجب تجنبها

ما هي أفضل المنتجات للعناية بالبشرة؟

فهم نوع بشرتك

المنظفات: الخطوة الأولى

اختيار المنظف المناسب

منظفات البشرة الجافة مقابل الدهنية

مرطبات أساسية

إيجاد الصيغة الصحيحة

متى يجب استخدام المرطب؟

أهمية واقي الشمس

ضرورة استخدام عامل الحماية من الشمس يوميًا

اختيار منتجات الوقاية من الشمس

العلاجات المستهدفة

معالجة حب الشباب

حلول مكافحة الشيخوخة

أساسيات التقشير

المقشرات الكيميائية مقابل المقشرات الفيزيائية

الإضافات: هل هي ضرورية؟

تبسيط روتينك

تقليل المنتجات

تحديد الاحتياجات الأساسية

طلب منتجات العناية بالبشرة المُختارة بعناية، بما في ذلك المنتجات المضادة للالتهابات، يُخفف من تعقيدات العملية، ويضمن الوضوح والنتائج. تعجّ رفوف المتاجر بمنتجات العناية بالبشرة الرائعة، وكل منها يُعدّ بتغيير جذري، لكن العثور على أفضل منتجات العناية بالبشرة أثناء الحمل وأفضل منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة التي تُناسب احتياجاتكِ أسهل مما يُصوّره التسويق. بناء روتين فعال لا يقتصر على جمع أكبر تشكيلة من المنتجات، بل على اختيار منتجات العناية بالبشرة المُوصى بها لمكافحة الشيخوخة، والتي تُناسب نمط حياتكِ واحتياجات بشرتكِ.

ما يحتاجه الجلد حقًا: العناصر الأساسية الأربعة

يعتمد كل روتين فعال للعناية بالبشرة على ستة منتجات أساسية، كل منها مُختار لمكوناته الفعالة، بما في ذلك منظف لإزالة الشوائب، وسيروم لتوزيع المكونات الفعالة، ومرطب لترطيب البشرة وحبس الرطوبة فيها، ومقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف، وتونر لموازنة درجة حموضة البشرة، وواقي شمسي لتوفير حماية فائقة لبشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. هذه هي المنتجات الأساسية التي توفر راحة فورية وصحة طويلة الأمد.

١. منظف لطيف: يُعدّ المنظف أساس العناية اليومية بالبشرة، حيث يتناغم مع منتجات العناية الأخرى. فهو يزيل العرق والتلوث وواقي الشمس والمكياج، ليمنح بشرتكِ بدايةً منعشة. يكمن السر في اللطف: فالمنظفات القاسية قد تُؤثر على درجة حموضة بشرتكِ وتزيل الزيوت اللازمة، مما يُسبب غالبًا جفافًا وتهيجًا. ابحثي عن خيارات خالية من الكبريتات والعطور القوية - تركيبات كريمية للبشرة الجافة، وجل للبشرة الدهنية.

٢. المرطب: يُعدّ الترطيب جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، واستخدام منتجات العناية المناسبة يُحدث فرقًا كبيرًا. يُعدّ المرطب الجيد أساسيًا لترطيب بشرتك؛ فهو لا يُضفي عليها نعومةً فحسب، بل يدعم حاجزها الواقي، ويحبس الرطوبة فيها، ويحميها من عوامل الإجهاد. حتى البشرة الدهنية تستفيد من المرطبات الخفيفة غير المسببة للرؤوس السوداء، بينما تُهدئ الكريمات الغنية جفاف البشرة. يُعدّ واقي الشمس خط الدفاع الأول، لكن المرطب الجيد يُشكّل أيضًا درعًا واقيًا من عوامل التلف البيئية.

٣. واقي الشمس: الحماية اليومية من الأشعة فوق البنفسجية هي أفضل استثمار لبشرة صحية. يحمي واقي الشمس من الشيخوخة المبكرة، وحروق الشمس، والبقع الداكنة، وحتى سرطان الجلد. اختاري تركيبة واسعة الطيف (بعامل حماية ٣٠ أو أعلى) وضعيها بسخاء كل صباح - حتى في الأيام الغائمة وفي الشتاء.

٤. علاج مُركّز (اختياري، حسب الحاجة): بعد إتقان الأساسيات، يُمكنك استخدام علاجات مُركّزة لمعالجة مشاكل مُحدّدة: سيروم لتفتيح البشرة، جلّ لعلاج حب الشباب، مُقشّرات لتنعيم البشرة، مُنتجات مُضادة للالتهابات لتهدئة البشرة، ومنتجات مُمتازة مُضادة للشيخوخة تُلبّي احتياجاتك الخاصة. اختاري فقط ما تحتاجه بشرتكِ حقًا، واحرصي على استخدامه بانتظام باستخدام أفضل مُنتجات العناية بالبشرة أثناء الحمل.

فيما يلي جدول بسيط للمساعدة في توضيح الأساسيات:

نوع المنتج	متى تستخدم	الغرض الأساسي	هل ينبغي على الجميع استخدامه؟
منظف	صباحًا ومساءً	إزالة الشوائب	نعم
مرطب	صباحًا ومساءً	ترطيب ودعم الحاجز	نعم
واقي الشمس	صباحًا (أعد التقديم حسب الحاجة)	حماية من الأشعة فوق البنفسجية	نعم (نهارا فقط)
العلاج/المصل	يختلف	معالجة المشاكل (حب الشباب، الشيخوخة)	فقط إذا لزم الأمر

الطبقات: الحصول على الترتيب الصحيح

ترتيب الطبقات مهم في العناية بالبشرة؛ فهو يؤثر على فعالية منتجات العناية بالبشرة المفضلة لديكِ، ويجب أن يكون واقي الشمس هو الخطوة الأخيرة في روتينكِ الصباحي لحماية بشرتكِ بعد اتباعكِ لترتيب منتجات العناية بالبشرة. ضعيه من الأخف إلى الأغلظ، مع السماح لكل طبقة بالامتصاص قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.

يبدو الطلب الذي لا يقبل الخطأ على النحو التالي، بما في ذلك كريم الوقاية من الشمس ومرطب البشرة:

1. منظف ​​(يزيل أي حطام، ويجهز البشرة للمنتجات الأخرى)
2. العلاج/المصل (يوصل المكونات النشطة مباشرة إلى الجلد)
3. مرطب (يحافظ على تأثيرات الترطيب وفوائد المصل)
4. المصل (يوضع قبل المرطب لعلاج محدد)
5. واقي الشمس (يعمل كدرع، ويستمر دائمًا في روتين الصباح)

في الليل، تجنبي استخدام كريم الوقاية من الشمس وركزي على التغذية.

ما هو اختياري: المنتجات الإضافية ومتى تستخدمها

تُغرينا رفوف مستحضرات التجميل بمنتجات العناية بالبشرة الأساسية، مثل المقشرات، والمنظفات، والأقنعة، والتونر، والتونيك، وزيوت الوجه، والعديد من منتجات العناية بالبشرة المُوصى بها التي تُحسّن تجربتكِ. مع أن هذه المنتجات تُحسّن تجربتكِ، إلا أن ليس كل شخص يحتاجها يوميًا.

حبر

تطورت مستحضرات التونر الحديثة: فهي تُرطب وتُهدئ، وتُضيف أحيانًا تقشيرًا خفيفًا. مع أن التونر المُصمم جيدًا يُنعش البشرة، إلا أن أصحاب البشرة الحساسة أو الصحية قد لا يُلاحظون فرقًا يُذكر. التزمي بالأنواع الخالية من الكحول لتجنب الجفاف.

مقشر

يكشف التقشير عن بشرة نضرة ومشرقة. لكن الإفراط فيه قد يُسبب حساسية أو تلفًا للبشرة. اختاري إما مقشرًا كيميائيًا لطيفًا (مثل حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك) بمكونات مُقشّرة، أو مقشرًا طبيعيًا خفيفًا. استخدميه مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط.

أقنعة

تُقدّم الأقنعة تعزيزًا مُركّزًا ومؤقتًا للبشرة، من ترطيب وتهدئة وإشراق. يُفضّل الاحتفاظ بها عندما تشعر البشرة بحاجتها إلى عناية إضافية. الإفراط في استخدامها قد يُسبّب حساسية.

زيت الوجه

يمكن لزيوت الوجه أن تُضفي ثراءً على البشرة، خاصةً للبشرة الجافة أو الناضجة، ولكن بالنسبة للكثيرين، يُؤدي مرطب مُختار بعناية الغرض. فكّري في استخدام زيت إذا كنتِ ترغبين في إشراقة إضافية أو إذا كانت بشرتكِ جافة.

كريم العين

بشرة منطقة تحت العينين رقيقة، لذا توفر الكريمات المتخصصة ترطيبًا مكثفًا وعناصر فعالة. بالنسبة للكثيرين، يُعدّ المرطب العادي كافيًا، ولكن قد يستفيد من يعانين من الهالات السوداء أو الانتفاخ أو الخطوط الدقيقة منتج مخصص.

علاجات موضعية

المكونات سريعة المفعول، مثل بنزويل بيروكسيد أو الكبريت، تُعالج البثور وتُسرّع شفائها. يُوضع فقط على المناطق المُصابة، وتجنّب استخدامه على كامل الوجه.

فيما يلي قائمة لتبسيط الخطوات الاختيارية:

• تونر: لترطيب البشرة أو تعزيز تهدئة البشرة
• مقشر: لإشراقة البشرة، 1-2 مرة في الأسبوع
• قناع: حسب الحاجة للحصول على فوائد ترطيب إضافية أو توهج
• زيت أو مصل الوجه: إذا كانت بشرتك تشعر بالجفاف الشديد، استخدمي التونر لموازنة مستوى الرقم الهيدروجيني لبشرتك قبل وضع المنتج
• كريم العين: إذا كانت لديك مشاكل محددة في منطقة تحت العين
• علاجات موضعية: للتحكم في العيوب المستهدفة

كثرة الإضافات قد تُرهق البشرة وتُؤدي إلى نتائج عكسية. قلّلي الكمية، واستخدمي منظفًا لطيفًا، واتركي بشرتكِ تتكيف، وقاومي الرغبة في استخدام كميات كبيرة من المنتجات.

أساطير حول ضرورة المنتج

هناك اعتقاد خاطئ بأن كثرة استخدام المنتجات تضمن بشرةً أكثر صحة. في الواقع، تميل البشرة إلى التحسن مع استخدام عدد أقل من المنتجات المناسبة لاحتياجات كل شخص، مع مراعاة الاستخدام المنتظم لها.

فيما يلي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة، والتي تم توضيحها، بما في ذلك فعالية منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة:

• للحصول على نتائج ملحوظة، تحتاجين إلى روتين من عشر خطوات للعناية بالبشرة ومستحضرات مقاومة للشيخوخة. الالتزام بالأساسيات أفضل من التعقيد.
• جميع أنواع البشرة تحتاج إلى سيرومات وتونر. مع أن المكونات النشطة قد تساعد، إلا أن البشرة الصحية غالبًا ما تحافظ على صحتها دون أي إضافات.
• زيوت الوجه تسد المسام. ليست كل الزيوت مُسبّبة للرؤوس السوداء؛ فبعضها، مثل السكوالين وثمر الورد، خفيف وغير دهني.
• تتفوق العلامات التجارية باهظة الثمن على العلامات التجارية ذات الأسعار المعقولة. تعتمد الفعالية على المكونات والتركيبة، وليس على السعر.

قراءة المكونات وتجنب التهيج

كونك محققًا في العلامات التجارية يمنحك القدرة على التحكم في روتينك. انتبه للعناصر التالية:

• العطر: يمكن للبشرة الحساسة أن تتفاعل مع العطور غير الضرورية، سواء كانت طبيعية أو صناعية.
• الكحول: في حين أن بعض الكحوليات (مثل الكحول الستياريل) جيدة، إلا أن الأنواع المتغيرة يمكن أن تسبب جفاف الجلد.
• الزيوت الأساسية: تضيف زيوت اللافندر أو الحمضيات أو النعناع رائحة طيبة ولكنها قد تسبب تهيجًا.
• العناصر الفعالة: إن تناول كميات كبيرة من الأحماض أو الرتينويدات ليس بالضرورة أفضل - فتناول كميات كبيرة من الأحماض أو الرتينويدات قد يضر بدلاً من أن يفيد.

في حالة الشك، قم بإجراء اختبار على كل منتج جديد قبل الاستخدام الكامل.

التعديلات الموسمية

البشرة ليست ثابتة؛ فالمناخ والتوتر والهرمونات والصحة كلها عوامل تؤثر عليها. قد يتطلب الصيف تركيبات أخف وإعادة استخدام واقي الشمس بانتظام. أما الشتاء، فيتطلب غالبًا كريمات أغنى، ومرطبًا مغذيًا، وزيوتًا للوجه من حين لآخر، ومقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى منتجات للعناية بالبشرة الجافة للحفاظ على ترطيبها.

قيّمي حالة بشرتكِ مع تغير الفصول، وفكري في تعديل روتين العناية بها، باستخدام أفضل منتجات العناية بالبشرة، مثل منتجات العناية المضادة للالتهابات، بالترتيب الصحيح لاستخدامها، وذلك لتحضير بشرتكِ لمختلف الظروف. هل تصبح أكثر تماسكًا، أو دهنية، أو عرضة لظهور البثور؟ تذكري أن استخدام واقي الشمس ضروري على مدار العام للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. عدّلي منتجات العناية الأساسية حسب الحاجة، مع الحفاظ على ثبات المنتجات الأساسية.

علامات تشير إلى أن روتينك يعمل بشكل جيد

البشرة الصحية مريحة: غير مشدودة ولا دهنية. تبدو موحدة اللون ومرنة. قد لا يظهر التحسن بين عشية وضحاها، لكن التقدم المستمر على مدى أسابيع وأشهر مؤشر حقيقي.

يمكن أن يؤدي روتين العناية بالبشرة الجيد باستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة إلى:

• منع ظهور البثور
• تقليل الجفاف والتهيج
• تقليل علامات الشيخوخة السطحية
• امنحك الثقة، مع أو بدون مكياج

التكيف مع تغيرات الحياة

أحيانًا تحتاج بشرتكِ إلى تغيير. الحمل، والأدوية، وانقطاع الطمث، والتغييرات الجذرية في نمط الحياة، كلها عوامل تؤثر على المنتجات التي تحتاجينها، مثل أفضل منتجات العناية بالبشرة أثناء الحمل، وتلك التي يجب التوقف عن استخدامها. كوني متجاوبة واستشيري طبيبة جلدية كلما شعرتِ باختلال في بشرتكِ لأكثر من بضعة أسابيع.

روتين عناية بالبشرة مُبسط مع أفضل منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك منتجات الريتينول، ومنتجات العناية بالبشرة المُوصى بها، ومنتجات العناية بالبشرة الجيدة، ومنتجات العناية بالبشرة الرائعة، يُتيح لكِ التركيز على حياتكِ أكثر وأقل على حمامكِ. أفضل المنتجات تُناسب بشرتكِ ووقتكِ وأولوياتكِ، وتُشعركِ بالراحة مع بشرتكِ كل يوم.